日本科研人员发现，年过70岁的老人，相较牙齿不到20颗的人，牙齿数量多于20 颗的人五年死亡率降低了大约60%。郑州大学第二附属医院口腔科主任张志伟表示，这项研究跟临床上出现的诸多现象非常吻合，研究成果表明，对于人们尤其是老人而言，拥有一口健康的牙齿，不仅更美观，生活质量更高，而且对于保障健康、延年益寿也有着非常重要的意义。

　　张志伟介绍，牙齿和人体的营养吸收息息相关，老人的牙齿数目比较多，质量比较好，就会拥有较强的咀嚼功能。如此一来，吃饭时不仅能够多吃东西，而且可供选择的食物也更丰富，还能减轻胃肠负担，营养吸收状况自然也会更好。与此同时，良好的牙齿状况，还能保持良好的发音功能，提高老人的自信心。而牙齿较少者无形之中就会自我提醒年龄已大，健康状况不大乐观，这样的心理压力反过来会影响到老人的食欲、行动等，从而形成一定的恶性循环，给健康造成负面影响。

　　张志伟提醒，每个人都需要在日常生活中爱护自己的牙齿，具体来说主要有三个方面：

　　首先，必须做到每天有效刷牙，这是预防牙病的最重要手段。具体来讲，就是每天刷牙至少两次，每次三分钟或更长时间。刷牙时要注意刷毛与牙面呈45度角，刷毛朝向牙龈方向，呈小圆弧状转动刷头，每个部位五到十次，尽最大的可能将每一颗牙齿每一个牙面都刷到。注意不要横着刷牙，力量不宜过大。提倡使用牙线和牙缝刷，更有效清除牙齿邻面的菌斑。

　　其次，应当多吃一些“护牙食品”。其中包含高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等，还有含钙较高的肉、蛋、牛奶等，同时还要避免食入过多的甜食。 

　　此外，定期洗牙，定期检查。洗牙是用超声洁牙机去除口腔内的牙菌斑、牙结石，它是预防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，刷牙仅仅能够去除牙齿表面的软垢和没有钙化的菌斑，而对牙周健康危害更大的牙结石，只能靠超声洁治，就是我们平常说的洗牙来去除。如果牙齿表面的菌斑、结石没能及时清除，就可引起牙龈炎、牙周炎等一系列疾病，这是牙齿松动脱落的主要原因。龋病和牙周病是老年人常见的口腔疾病，这些疾病的初期没有什么症状，不容易发现，所以需要定期检查，早发现，早治疗。成人最好每年进行一次牙检，发现牙病及时治疗，这样才能避免牙齿遭到进一步或者更深的伤害。彭永强