现在年轻人中非常流行一些运动项目，像山地跑、山地自行车、足球、篮球、瑜伽等，浙江省运动医学中心副主任、浙江省人民医院骨科主任、主任医师毕擎提醒，如果锻炼不当，容易导致髋关节撞击症。　　

　　清丽女孩迈着外八字腿走进诊室 

　　周一，一个身材窈窕、长相清丽的女孩走进门诊室，走路姿势有点怪，两条腿呈外八字，走起路来像卓别林。 “医生，我要是正常姿势走路，髋关节这里就很疼，两条腿并不拢。”女孩用手扶着髋关节部位，轻轻往内旋了旋腿，眉头就皱了起来。 

　　女孩23岁，三四年前，迷上瑜伽。她没有舞蹈基础，但相信勤能补拙，所以天天练，并尽量向高难度靠齐。比如瑜伽基本姿势“莲花坐”，别人如果两只脚不能都盘上膝盖，也就算了，她不，一定要做到，痛也忍着。一年前，女孩终于能成功把脚举过头顶，可也隐隐觉得髋关节这里不对劲，时常疼痛。

　　她想大概是关节韧带筋腱之类还没习惯的缘故，结果越练痛得越严重，现在，连正常走路都不能了。　

　　“她得的是典型的髋关节撞击症。”毕擎说，它与剧烈运动分不开，所以年轻人发病的特别多。“髋关节撞击症这个概念引进来还不到1年，我已经看了将近100个这种病人，几乎都是中青年，其中女的还略多些。” 

　　浙江患者多酷爱瑜伽、足球、篮球 

　　毕擎介绍，髋关节撞击症一般是因为运动过量，或运动的角度、幅度过了。锻炼要因人而异，不要蛮干，任何一项运动都是要一步步来的。现在的人，锻炼的花样多了，山地跑、山地自行车、攀岩、瑜伽、滑雪、马术等，足球、篮球、网球玩的人则更多。 

　　髋关节撞击症，英文简称FAI，髋关节过度活动的时候，髋臼缘尤其是髋臼的前上方会与股骨经常碰撞，两块骨头经常碰撞就会有骨质增生、关节盂缘和软骨的磨损，从而造成各种行动不便。

　　“瑜伽的各种盘腿扭曲，也可能因过度屈髋使髋关节过度活动。”毕擎说，不同扭力和纵向负重的屈髋运动常使症状加重。在美国，喜欢从事上面这些剧烈或挑战人类极限运动的人群里，髋关节撞击症的发病率是10%～15%，其中滑雪的很多。浙江的病人里，女性，练瑜伽的多；男性，玩足球、篮球、山地跑的多。 

　　关节痛一周没缓解要找专业医生排查 

　　髋关节撞击症的人，髋关节不能屈髋、内旋、内收。可能出现的症状有：髋关节疼痛，不能跷二郎腿，下楼梯困难，抬腿困难，走路时髋关节发出“咯嗒”的弹响声，晚上睡觉不能侧卧位，侧睡时两腿中间必须垫个枕头，否则髋关节会很酸痛，有些人甚至会痛醒。

　　毕擎说，针对髋关节撞击症的严重程度，有三种治疗方案： 

　　第一阶段，只是有疼痛等炎症反应的，那么停止过度运动，注意休息，慢慢它会好起来。 

　　第二阶段，通过休息仍然不能缓解症状，并且已经影响到工作生活的，那么得做髋关节镜微创手术，把增生的骨头磨掉，破裂的盂唇修补掉，三五天就能出院，80%左右的人能如常人一样生活，也能做一般缓和运动。但如果继续从事原来的剧烈运动，关节还会重新出问题。 

　　第三阶段，情况更严重的，进展到髋关节的骨性关节炎，并严重影响生活质量的，要做关节置换手术。

　　经常发生关节的弹响和碰撞，骨头就会碰坏掉，开始是软骨损伤或者骨质增生，如果撞击的地方出现空洞，软骨下骨出现囊性样改变，那么变成骨关节炎是在所难免的，对付这个疼痛就只能靠换关节了。 

　　毕擎提醒，出现关节疼痛，如果休息了一周还没有缓解，就要找专业医生了。得了撞击症也不是说就不能运动了，可以选一些温和运动，比如快走、平地上慢跑。宋黎胜