春节假期过完了。在杭州，让人印象深刻的，恐怕就是这恼人的雨水。

　　从大年初三开始一直都是雨、雨、雨……而气象数据显示，受冷暖气流交汇的影响，近期杭城将“不限量”供应雨水，有可能持续到月底。而且随着北方一股较强冷空气影响，中雪转大雪正杀向杭州！ 

　　当然，在湿冷环境里，除了注意交通安全，更要防范疾病的发生。据浙中医大二院急诊医学科春节期间接诊数据统计：感冒、肺炎、流感、哮喘等呼吸道疾病患者超过了假期急诊病例的一半；心脑血管疾病、煤气中毒、胃肠炎等和“湿冷”有关的病例也不少。

　　急诊医学科主任周冰之介绍，春节这段时间比较湿冷，如果室内外温差过大，人在骤冷骤热的环境下，容易伤风感冒。此外，春节也是流感病毒的活跃季节，大家外出的次数多了，而且不可避免地到人多的公众场合，尤其是商场、火车站，增加了流感病毒交叉感染的机率。对小孩和老人来说，更容易中招。

　　湿冷的环境可能造成高血压、心脏疾病恶化。特别是外出淋湿又吹到冷风，一下子回到开空调的室内，冷热变化大，就可能变造成猝死的案例。专家建议适当减少外出的次数，如果出门，要做好保暖、防雨工作。

　　湿冷环境也是过敏性鼻炎、哮喘等疾病的重要元凶。除了依照医嘱按时服药，更要做到吃暖、穿暖、睡暖的三暖原则，即可减少呼吸道过敏症状。

　　春节假期这一周，急诊科还接连收治了两位因为烧炭取暖而引起一氧化碳中毒的患者。周冰之说，这几年过年都有一氧化碳中毒病人，应该敲响警钟，不要再采用烧炭的方式取暖。

　　下雨天里，空调房里喝酒、吃火锅想想也美滋滋。但御寒补充能量的同时，重油重盐让肝肾排毒器官往往不堪重负。春节里醉酒，胃肠炎甚至急性痛风发作的病人也不少，大家还是要克制以“吃”来保暖的欲望。

　　此外，周冰之指出，有些患者的“老胃病”又犯了，手脚上的冻疮又发了，外出意外摔伤的增多了……这些或多或少也和湿冷的天气有关。

　　那该如何应对湿冷天气呢？浙中医大二院专家给出四招：

　　第一招：讲究穿戴。室内温度宜保持在15～20℃；除做好防寒保暖外，更要注意保持衣服干燥，淋湿的衣服要及时更换；套上高领衫，裹上围巾，你依然是型男靓女，颈部保暖还能预防颈椎病。

　　第二招：规律运动。提高自己的抗寒能力，运动是比较好的方式。持续规律的运动习惯，可让怕冷体质得以改善。

　　跑步可以说是最简单也是最容易的锻炼方式，天冷在跑步前一定要做一些原地热身。天气允许的话，可以选择在早晨或傍晚出去跑步，时间不宜太长，半小时左右即可。

　　下雨天，可以尝试多一些室内有氧运动。根据自己的运动能力，可以选择做广播操、进健身房锻炼或者一些球类运动都是不错的选择。

　　第三招：热水泡脚。睡前用热水泡脚，舒筋活络，加速血液循环，能起到防病治病的作用。冬天泡脚，时间可以久一点，泡一会儿再续加一些热水，持续约20分钟；水温最好保持在42℃；最好是有固定的泡脚的盆，而且不同的人也不要用同一个盆，“个中味道”谁用谁知道。

　　第四招：温暖食物。吃始终是我们绕不开的话题，比如高蛋白质的热牛奶、温补功效的红糖姜茶都是取暖的好来源。炖上一些羊肉、鸭肉，可以让身体感到暖和，还有调养进补的作用。当然，还是要切忌上面提到的：要克制以吃来保暖的欲望。不然，不仅会给肠胃带来重压，还可能引起代谢病的发生或加重。

　　本报记者　林洁　通讯员　蒋明