在很多人的印象中，骨质疏松是专属于女人的疾病,尤其是更年期女性。事实上，骨质疏松并非女人的“专利”，与女人相比，高大粗壮的男人随着年龄的增长，骨头也会变得脆弱，很多男性也深受骨质疏松之害。值得一提的是，骨质疏松被称为“静寂的杀手”，早期患者常常没有任何感觉，而到病变累积到一定程度才被察觉，到这时，常常为时已晚，因此，预防骨质疏松，一定要从早、从日常生活做起。

　　郑州大学第二附属医院骨科主任陈清汉教授介绍，男性通常是从40岁后开始出现骨量丢失和骨密度下降，如果在这之后的10年内未能给予重视和预防，那么自50岁后，骨量丢失更为明显，极容易引起老年骨质疏松症的发生。骨质疏松患者严重时患者咳嗽、打喷嚏都会发生骨折，最可怕的是在发生骨折后才知道罹患骨质疏松，此时不但给患者带来生理及精神损失，严重者甚可致残或致死。

　　陈清汉介绍，对于骨质疏松症高危人群而言，密切关注、提前预防尤为重要。一般说来，老龄、早绝经及母系家族史这些常是不可控制的因素，而过低的体重、长期或目前正在应用糖皮质激素、性腺机能减退、大量吸烟、酗酒、大量饮用咖啡及碳酸饮料、光照及钙摄入不足、有影响骨代谢的疾病以及应用影响骨代谢的药物者，都是骨质疏松的高危人群。同样，一些罹患特殊疾病的人群也需要警惕骨质疏松的到来，比如内分泌疾病，像常见的甲亢、库欣综合征、甲旁亢等；风湿性疾病包括类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮；慢性肝肾功能不全及胃肠道疾病；一些特殊药物的应用诸如糖皮质激素、肝素以及长期卧床也极易导致骨量丢失，继而发生骨质疏松。

　　多运动，多吃富含钙、低盐、维生素和蛋白质的食物是最基础的保持骨骼健康的措施。此外，每日补充钙剂和维生素D至关重要。目前，市面上钙制剂种类繁多，专家建议应该选择同时含有维生素D、合成的高浓度碳酸钙制剂，从日常生活入手，将骨质疏松症拒之门外。

　　彭永强