沮丧是常见的一种轻微发作的抑郁症，一般来说，自尊心极强、缺乏抑制力或对不幸和生活的艰难缺乏准备的人，都会有不同程度的沮丧表现。

　　沮丧症的主要症状既有生理上的，也有情绪、思维方面的。如精神上的持续忧郁，有烦躁感和空虚感，对生活失去信心;对前途悲观失望，有一种深深的负罪感，认为生活毫无意义;不能接受外界的影响，对日常生活(包括性行为)无任何兴趣;严重的失眠，行为异常;精力不能集中，记忆力衰退或优柔寡断;周身疼痛，常想莫名其妙的哭泣。

　　心理上表现为失去秩序﹑伴随伤感﹑没有活力﹑思想困难﹑注意力难集中﹑胃口特别的差或特别嗜食﹑失眠或特别嗜睡，有颓丧绝望之感、自杀的想法或直至企图的自杀。

　　晓伟喜欢上了同单位的一个女孩，他疯狂地追求她，可是遭到了她的拒绝。年轻的晓伟觉得很沮丧，生命对他似乎也失去了意义，他认为自己受了极大的挫折，因此想到了自杀。

　　年轻人于是走向一棵百年大树，准备在这棵树上结束生命。他还没绑绳子呢，守林员就劝说道：“年轻人，这棵大树的寿命已经有几百年了，人们把它种在这里就是想让疲惫的旅行者在树荫下乘凉、休息，如果你在这棵大树下吊死了，谁还敢在这里乘凉、休息？还有这棵大树就再也享受不到助人为乐的喜悦了！你怎么就这么残忍呢？”

　　这时，年轻的上吊者沉默了，当初被拒绝的沮丧也没那么强烈了。生死就在一念间，年轻人幡然悔悟了，是这位年老的守林员给他上了一堂生动的人生课。他给守林员磕了三个头。

　　人们常因思考方法不对、学习习惯、工作习惯及生活方式不良而屡遭挫折，感到沮丧。对自己的思考、行为习惯和生活方式进行适当调整，以使自己适应变化的环境，就能有效地治愈沮丧症。

　　人们应怎样尽情摆脱沮丧呢？心理医生提供了几种方法：

　　色彩疗法：当一个人感到沮丧时，他会觉得眼前一片灰暗，一个沮丧的人若老是待在屋里，更会产生被禁锢的感觉。色彩疗法对沮丧患者能起到心理松弛的作用，有利于控制沮丧情绪。

　　元气恢复疗法：其原理就是“行动产生情绪”。具体说，在心情特别沉闷时，为了驱散它，就要爽朗行事，行动要有自信，不要愁眉不展，而要挺胸、扬眉、谈笑风生、考虑振奋人心的事，提起精神，驱散心头沉闷，直到恢复元气。章月娥