直立性低血压是老人跌倒的危险因素之一。因此，高血压、糖尿病等用药老年人尤应注意防范。具体防范措施应从以下两方面入手。

　　(一)生活方式

　　1.从坐卧位站起时应当缓慢，尤其是清晨时，这时最容易出现体位性低血压。在站立前先做准备动作，即做些轻微的四肢活动，也有助于促进静脉血向心脏回流，升高血压，做好体位转换的过渡动作，即卧位到坐位，坐位到站立位，从而避免体位性低血压发生。

　　2.避免情绪紧张和过度劳累，天气炎热时应当减少活动，因为这些活动会减少静脉回心血量，加重低血压。

　　3.抬高床头10~20度有助于改善直立性低血压。

　　4.坚持适当的体育锻炼，增强体质，平时应根据自己的身体耐力制定锻炼计划，坚持运动，并保证充分的睡眠时间，在起床1小时后或进餐2小时后再进行适当运动。

　　5.症状明显者，可穿弹力长袜，用紧身腰带。对少数慢性直立性低血压患者，也可给药物治疗，如中药补中益气丸、生脉饮。

　　6.避免热环境(桑拿浴、洗澡、淋浴),避免用过热的水洗澡或泡脚，建议温水淋浴。

　　7.不宜久站，呈站立状态时可双腿交叉，要每隔几分钟活动一下。

　　8.避免增加腹腔或胸腔压力的动作，如便秘、排尿时用力过度或抬重物时憋气等。

　　(二)饮食方面

　　1.合理饮食，补足营养，少量多餐，进餐七八分饱，食物以高维生素、粗纤维、易消化、清淡饮食为主，保证热量供应。进餐后不宜立即起立和从事体力活动，对体质瘦弱者，鼓励多补充蛋白质，戒烟戒酒。低碳水化合物饮食，餐时多饮水可增加血容量而提高血压。活动后出汗较多时，注意盐和水的补充。

　　2.保证每日饮用足够的水，快速饮水0.5升可在5～15分钟内快速升高血压，每日饮水1.5～2升，避免饮用过热的水。

　　3.宜选择适当的高钠饮食(不适用于高血压患者)，氯化钠(即食盐)每日需摄足6～10克。

　　一旦发生体位性低血压，应立刻将病人抬放在空气流通处，或将头放低，松解衣领，适当保温，病人一般很快就会苏醒。边德